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3億失眠人,你是不是其中之一?

發布日期:2021-06-10發表者:愛托優健康管理中心瀏覽次數:21 次

睡眠占據我們人生的三分之一,滋養著另外的三分之二。人們常說,睡一覺,沒有什么過不去的事兒??稍诂F代社會,當信息干擾和生活壓力雙雙來襲,人們不是對睡眠不以為意,就是已經面臨睡眠障礙。人類如果是一部最精密的儀器,睡眠就是自然賦予的最佳修復時機。當睡眠難以為繼,身體和精神失去緩沖區,生活將走向哪里?

 

01

睡眠障礙


 

 

由于受新冠肺炎疫情影響,2020年或許是很多人居家時間最多的一年。但令人頗為意外的是,人們的睡眠問題卻水漲船高。2021318日,中國睡眠研究會發布了《2021年運動與睡眠白皮書》,報告顯示,當下我國有超3億人存在睡眠障礙。同時,這一話題在新浪微博的閱讀量高達7.9億。

 

失眠 

你是否也被失眠困擾?

 

過多睡眠,仍睡不醒、犯困

入睡困難,易驚醒、醒后入睡困難

說夢話、多夢、淺睡眠

夜驚、夢魘

 

 

 

02 睡眠障礙 危害

 

據統計,現代社會越來越多的人有睡眠障礙,睡眠障礙不但包括睡眠量不足的失眠,同時也包括睡眠量過度增多,不同年齡階段的睡眠時間要求不同,但是睡眠時間過長和過短,都是不健康的表現。



 

1、影響兒童的生長發育:兒童的生長發育與生長激素息息相關,生長激素能促進骨骼、大腦、神經的發育,如果兒童睡眠不足,生長激素的分泌量就會減少,從而影響了兒童的生長發育。

 

2、影響皮膚的健康:睡眠不足會使皮膚的血液循環受阻,導致皮膚細胞沒有充足的營養吸收,皮膚失去光滑,還會出現黑眼圈和皺紋。

 

3、引起健忘:失眠引起的危害常見的可能就是健忘了,這是由于失眠使腦功能活動受到影響所致。并且,失眠患者的注意力不能集中,更容易健忘。

 

4、引起衰老:現代研究證明,人的皮膚健美與其睡眠狀態密切相關。失眠患者神情黯然,眼圈黑暈,臉色晦暗,面頰有色斑,皮膚松弛皺褶。

 

5、引起肥胖:睡眠不足會促使消脂蛋白的濃度下降,它具有抑制食欲的功能,所以睡眠不足反而會更容易發胖。一般人以為睡眠好的人容易發胖,但研究結果恰好相反,每晚多睡一小時有助減肥,而長期睡眠不足者變胖的機會大大增加。

 

6、還會引發其他疾病 臨床資料表明,失眠引起的危害中最為嚴重的就是導致多種疾病的患病風險上升,如心臟病、高血壓、老年癡呆、更年期綜合征以及抑郁、焦慮障礙等。

 

03常規

治療睡眠障礙方法



 

常規治療睡眠障礙的方法,多為服用藥物;但藥物治療容易形成副作用和依賴性。如:

1.影響中樞神經功能,通常由于安眠藥的鎮靜作用,導致嗜睡、肌肉無力和身體協調困難;

2.困惑和迷失方向,這種情況大多發生在老年人身上,也有可能出現一段短暫的健忘癥;

3.有些人以前有攻擊性行為或情緒不穩定,情緒失控,服藥后會暴跳如雷甚至暴力,或產生幻覺和性快感,導致更嚴重的失眠,這可能類似于服用安眠藥后醉酒失控的現象;

4.抗膽堿能作用,部分患者服藥后視力輕微模糊,口干;

5.一些人對安眠藥過敏,服藥后出現身體過敏反應。

 

04 改善睡眠障礙-干預


中輕度失眠患者,通過6S睡眠管理干預方式,更安全、可靠;必須通過藥物治療的重度失眠患者,

可以采用藥物+6S睡眠管理干預方式,通過療程的干預配合,逐漸減少用藥量,直至停藥。

 

中美合資 愛托優 定制睡眠管理方案

 

 

 

6S睡眠管理干預方案是根據個人睡眠情況進行主動管理或被動管理,使人體獲得健康睡眠的科學睡眠管理系統,根據個人的睡眠情況,制定符合個人的主動或被動睡眠管理方式。

 

愿你擁有每個能安睡的夜晚,用好夢開啟充滿希望的一天。

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